[영상 요약] 관계에 지친 당신을 위한 대화, 이동귀 교수님

유퀴즈 온 더 블락에도 출연한 연세대 심리학 이동귀 교수님은 미루는 습관 개선, 자기 비판을 줄이고 격려를 강화하는 습관과 같은 심리학 분야에서 굉장히 유명하신 분입니다. 이동귀 교수님의 영상을 요약하고 좋은 구절을 소개합니다.

나를 송두리째 바꾸는 것이 아니라

내 모습에서 확장해나가는것

땅따먹기처럼 조금씩 조금씩

1. 다른사람에게 칭찬받을려고

2. 내가 기분좋아서

중에 2번이 좋은거다

내가 잘 못하는걸 생각하면서 비판에 빠져살수도 있지만

내가 좋아하고 사랑하고 잘하는걸 생각하고 하나씩 해나가는게 중요

트라우마 이후 살아남은 사람들중 최고 70%가 심리적 성장을 경험

삶에 대한 새로운 관점, 지혜 얻을수있음

상담자,내담자 관계에서 상담자가 '그건안돼요' 등 얘기를 하면

과거 아버지를 보듯 왜곡된 대상에 투사해서 부정적으로 가게됨

전혀 다른 사람인데 투사를 해서 본다는 것

내가 불완전할 수 있으니

다른사람도 불완전할수있다 라는 마인드를 갖기

타인에게 충고하면서 우월감 느낀다면 상대에게 상처가 됨

진심어린 조언이 상대방 마음에 닿음

트라우마의 크기가 작아지려면 더 많이 얘기해야함

일기 같은 글쓰기가 부정적인 감정을 치유하는데 좋은 방법

기대보다는 믿음을

칭찬보다는 격려를

믿음은, 상대가 우선되는 감정

칭찬은 자기자신의 가치가 있지만 격려는 상대방이 가고싶은 부분으로 갈수있도록 격려

원본 영상을 꼭 보시길 추천합니다.

1부~5부까지 있습니다.

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